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休闲 睡眠 瑜加音乐 之十六（瑜伽仰卧放松休息术:引导词+背景音乐） 30:00 放松冥想音乐20分钟 帮助进入睡眠状态缓解焦虑情绪 30:22 半小时助眠打坐音乐声音，鸟鸣声，流水声，放松，打坐冥想！ 30:02 30分钟放松的睡眠音乐（大自然） 冥想音乐

放松冥想音乐20分钟帮助进入睡眠状态缓解焦虑情绪 蚊静 {follow397905587 ? '已关注' : '关注'} {fansNum397905587} 2018年07月26日发布 详情 收起 undefined的影评 30:00 放松冥想音乐20分钟帮助进入睡眠状态缓解焦虑情绪

放松训练指导语的方法.doc,放松训练 一、放松训练模式 放松训练的模式（方法）有很多种，在临床或科研中选择什么形式的放松训练，主要可从以下几个方面进行考虑：放松训练的效果好，可能有的方法对大多数人来说是有效的，但在某特殊的个体中就不一定有效，因此，可针对不同的个体选择不

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